תרבויות רבות ברחבי העולם רואות בשיער סימן לבריאות וליופי, אבל עבור נשים רבות גידול שיער בריא הוא דבר מאתגר. אנחנו רואות איך מוכרים לנו שהשיער צריך להיראות בפרסומות למוצרים כמו שמפו ומרכך, וכולנו היינו רוצות שיער יפה כל כך. אמנם מדובר בפרסומות, לא השמפו ולא המרכך מעניקים לשיער את המראה הזה אלא עבודת הסטייליסטית ועורך הווידאו, אבל בהחלט יש מוצרים שיכולים לשפר את מראה השיער, לחזק אותו, להפחית תופעות כמו שיער דקיק, ולתת לשיער שלך מראה חיוני יותר גם אם את לא כוכבת פרסומות.

אם נשארות לכן שיערות על המברשת זה ממש לא נורא. לאבד בין 50 ל-100 שיערות ביום זה דבר שכיח שלא מעיד על בעיה. יותר מזה – וכבר תיתכן בעיה של שיער דליל, אבל אנחנו עדיין לא מדברות על התקרחות. עוד לפני שאת מגיעה למצב הזה, כדאי לבדוק אילו ויטמינים ומינרלים יכולים לעזור לשמור על שיער חזק, בריא ומלא ברק. 

5 ויטמינים ומינרלים שתורמים לחיזוק השיער

ריכזנו עבורכן את הוויטמינים והמינרלים שתורמים לחיזוק השיער. כדאי לדעת שאם את לא מקבלת מספיק מהם בתזונה שלך, את עלולה להיות בסיכון לנשירת שיער או שיער דקיק, וגם הוספנו באילו מזונות כדאי לך להעשיר את התפריט כדי להגביר את צריכת הוויטמינים שלך.

1. ביוטין

ביוטין, שנקרא גם ויטמין B7, מקבוצת ויטמין B, הוא ויטמין חשוב מאוד לתאים בגוף שלך. רמות נמוכות של ביוטין עלולות לגרום לנשירת שיער, פריחות בעור, וציפורניים שבירות. רמות ביוטין נמוכות נגרמות במצבים של הריון או הנקה, נטילת תרופות אנטיביוטיות או נוגדות אפילפסיה מסוגים מסוימים. רובנו לא מקבלות מספיק ביוטין מהתזונה, והוא מגיע בעיקר מחלמונים, דגנים מלאים ובשר. צריכה קבועה של ביוטין שומרת על לחות העור והשיער, ריכוז תקין של סוכר בדם וייצור כדוריות דם.

2. ויטמינים נוספים מקומפלקס ויטמין B

ויטמינים אחרים מקבוצת B מסייעים ביצירת תאי דם אדומים שנושאים חמצן וחומרי הזנה לקרקפת ולזקיקי השיער. תהליכים אלו חשובים לצמיחת שיער. ויטמינים מקבוצת B אפשר לקבל מדגנים מלאים, שקדים, בשר, דגים, פירות ים, וירקות עם עלים כהים, שמרי בירה. ואם מעניין אתכן מעט להרחיב בנושא ויטמין B, אז מדובר ב:

ויטמין B1 תיאמין: מקדם תהליכי ייצור אנרגיה ברקמות הגוף. B1 תורם לתהליכי עיבוד פחמימות בחילוף החומרים בגוף, הופך אותו לזריקת מרץ משמעותית, ולגורם חשוב במיצוי אופטימלי של המזונות שלנו. B1 גם עוזר לייצור חומר מתווך במערכת העצבים השומר על חיוניותה. 

ויטמין B2 ריבופלאבין: מקדם תהליכים שקשורים לייצור האנרגיה ונחשב לוויטמין קריטי בצמיחה בריאה ואיכותית של ציפורניים ושיער. 

ויטמין B3: ויטמין חשוב לתהליכי חומצות שומן חיוניות שתורמות לבריאות המוח ולעיכוב תהליכי ההזדקנות. ל-B3 יש תפקיד קריטי בפירוק חלבון וגלוקוז, והוא תורם לבריאות מערכות העצבים והעיכול. 

ויטמין B5 חומצה פנטותנית: B5 הכרחי לייצור תאי הדם ולהפקת אנרגיה ממולקולות חלבון, שומן ופחמימה. הוויטמין עוזר לתהליכי עיכול בריאים, ספירת דם תקינה, ואספקה בריאה של חמצן לרקמות. 

ויטמין B6 פירידוקסין: גם B6 חיוני לתהליכים מטבוליים ולייצור כדוריות דם, אך הוא גם חשוב לתפקוד מערכת החיסון ולשמירה על הולכה עצבית תקינה. 

ויטמין B12: ויטמין שאנחנו מקבלות בעיקר במוצרים מן החי, הוא הכרחי לייצור DNA בתא, להולכה העצבית ולייצור תאי דם. חוסרים עלולים לגרום להפרעות עצביות ונפשיות חמורות, אנמיה ועוד. נמצא קשר בין חוסרים בוויטמין B12 אצל נשים לבין מומים מולדים בעוברים ובעיות בתהליך ההריון. צריכה קבועה של ויטמין B12 יכולה לספק הגנה חשובה במהלך התקופה.

חומצה פולית: חומצה פולית, שנקראת גם ויטמין B9, חיונית לתהליכי ייצור תאי דם אדומים ומסייעת בהובלת חמצן אל הרקמות. מחקרים מצאו כי צריכה של חומצה פולית לפני ובמהלך היריון תורמת להתפתחות תקינה של המוח ועמוד השדרה בעובר. הנגזרת הפעילה של B9 היא מתיל פולאט. 

3. ויטמין C 

אתן בוודאי שואלות מה הקשר בין ויטמין C לבין ויטמינים נגד נשירת שיער. כדאי לדעת שבין שאר סגולותיו הבריאותיות שהפכו אותו למלך הוויטמינים, ויטמין C הוא מרכיב חיוני בייצור קולגן. קולגן הוא חלבון חשוב של רקמות רבות בגוף ובעיקר רקמת העור, השיער והציפורניים. לכן הוספנו אותו לפורמולה הייחודית שלנו שנפרט עליה בהמשך. מאגרים נדיבים של קולגן שומרים על עור גמיש, מוצק ועמיד, ובנוסף הם גם מחזקים את השיער. נזק של רדיקלים חופשיים יכול לחסום את הצמיחה ולגרום להזדקנות השיער, ויטמין C הוא נוגד חמצון עוצמתי שמסייע בהגנה מפני הלחץ החמצוני שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. ולבסוף, ויטמין C מסייע לספיגת ברזל, מינרל הכרחי לצמיחת שיער. 

כולנו יודעות שפירות הדר הם מקור מצוין לוויטמין C, אך ניתן לקבל ממנו בשפע גם מעלים ירוקים, פלפלים, תותים, גויאבות, ופירות נוספים. (יש לנו מוצר ויטמין C , אפשר להוסיף קישור)

4. אבץ

אבץ ממלא תפקיד מפתח ביצירת חלבונים בשיער ובתאים אחרים. הגוף שלנו לא יכול לעשות את זה לבד ולכן אנחנו צריכות לקבל אבץ זה ממזון או מתוספי מזון. רמות אבץ נמוכות עלולות להוביל לנשירת שיער, ריפוי לקוי של פצעים ופגיעה בחושי הטעם והריח. מזון שכולל כמויות יפות של אבץ יכול להיות בשר, שעועית, אגוזים וזרעים. בפורמולה שלנו אנחנו משתמשים באבץ שמחזק את המערכת החיסונית, שומר על בריאות העיניים, וכן על הלב והעור. 

5. ויטמין E

בדומה לוויטמין C, גם ויטמין E הוא נוגד חמצון שיכול לסייע במניעת מתח חמצוני. מחקר שנערך בקרב אנשים עם נשירת שיער, התוצאות הראו עלייה של 34.5% בצמיחת שיער לאחר השלמה עם ויטמין E במשך שמונה חודשים, לעומת עלייה של 0.1% בלבד בקבוצת הפלצבו. גרעיני חמניות, שקדים, תרד ואבוקדו הם כולם מקורות טובים לוויטמין E.

פורמולת ויטמינים לנשירת שיער

מזון הוא מקור מצוין לוויטמינים שאת צריכה לשיער בריא וחזק. עם זאת, רובנו לא מצליחות לקבל מספיק מהם בתזונה שלנו, פעמים רבות פשוט משום שאין לנו זמן. מחסור בוויטמינים ומינרלים חיוניים אינו בלעדי עבורנו הנשים, הוא קיים גם אצל גברים, והוא נובע מאורח החיים המודרני. חצי היום הראשון מוקדש לעבודה, הסטודנטיות משקיעות בלימודים, אימהות (ואבות!) מכינות את הילדים לבית הספר ודואגות לפעילות אחר הצהריים, ולא נדיר לראות הורים שארוחת הערב שלהם מבוססת על שאריות מהילדים. לכן, במצבים שאין אפשרות לקבל את כל הרכיבים שדרושים לגוף שלנו מתזונה, תוספי תזונה הם הפתרון. 

אנחנו כאן בסקויה פיתחנו פורמולה ליפוזומלית מתקדמת שמעניקה ללקוחות שלנו פתרונות יעילים ומקיפים לבריאות מערכות חיוניות בגוף. צריכה קבועה של הפורמולה לבריאות השיער  מעניקה בוסט של אנרגיה ומשפרת את מראה העור, הציפורניים והשיער. 

יש לך עוד שאלה? זקוקה לייעוץ נוסף וסיוע על שילוב פורמולות או ויטמינים? אפשר לשלוח לנו הודעה כאן, לשלוח הודעה ב-WhatsApp שמספרו 053-3257003, או להתקשר למספר 077-8052135 ונשמח לעמוד לרשותך!